Betri svefn – Betra líf

Í þessum fyrirlestri fjallar Dr. Erla Björnsdóttir um mikilvægi svefns fyrir heilsu, líðan, árangur og frammistöðu. Erla ræðir áhrif svefns og svefnleysis á andlega og líkamlega heilsu, hvaða úrræði eru til við svefnvanda og hvert hægt er að leita. Að lokum gefur hún hagnýt ráð um hvað við getum sjálf gert til að tryggja góðan nætursvefn.

Skráning hér