Uppáhaldsvörur LANGA
Þegar kemur að þjálfun, endurheimt og frammistöðu eru litlu atriðin oft það sem skiptir mestu máli til lengri tíma. Fyrir marga hlaupara og íþróttafólk verða fæðubótarefni hluti af daglegri rútínu, ekki sem skyndilausn heldur sem stuðningur við stöðugleika í frammistöðu, svefn og álag. Við fengum Snorra Björnsson sem heldur úti einu vinsælasta hlaupa hlaðvarpi landsins, […]
Read more
10 góð ráð á breytingaskeiðinu
Fylgstu með einkennum og líðan Fyrstu breytingar á hormónum geta verið litlar og óreglulegar og byrjað fyrr en þig grunarjafnvel uppúr 35 ára. Með því að þekkja líðan þína, sérstaklega á mismunandi tímum ítíðahringnum er líklegra að þú takir eftir þegar eitthvað fer að breytast. Gott er að fylgjast meðþáttum eins og líkamlegri og andlegri […]
Read more
Íþróttabætiefni fyrir hlaupara
Þeir sem stunda hlaup og aðrar úthaldsíþróttir vilja oft hámarka getu og frammistöðu. Íþróttabætiefni geta verið gagnleg viðbót við heilsusamlegt mataræði og mikilvægur þáttur í daglegri rútínu fyrir íþróttafólk. Til þess að ná hámarks æfingaárangri þarf líkaminn næringarefni til þess að viðhalda góðri heilsu, orku og úthaldi. Markviss notkun íþróttabætiefna getur aukið hraða og snerpu […]
Read more
Kvenheilsa
Hormónakerfi kvenna sveiflast stöðugt og er ákaflega næmt fyrir síbreytilegu áreiti, streitu og öðrum umhverfisþáttum. Þar að auki breytast þarfir okkar eftir því á hvaða æviskeiði við erum, sem krefst þess að við hlustum á líkamann og gerum viðeigandi breytingar eftir því sem árin líða. Því er mikilvægt fyrir konur að huga að sinni persónulegri […]
Read more