Súkkulaði próteinbúðingur Naglans
Innihald: 1 skófla NOW whey protein isolate eða Plant Protein Complex 10 klakar 1 tsk xanthan gum NOW (fyrir þykkelsið) 100 ml vatn Aðferð: Myldu klakann mélinu smærra í blandara. Hella vatninu út í blandarann og síðan prótínduftinu. Hræra á hææææægri stillingu í c.a 1-2 mínútur eða þar til allur klakinn hefur blandast við gumsið. […]
Read more
Ragga Nagli – Bætiefni fyrir konur sem rífa í járn og spretta úr spori
Vissir þú að meirihluti rannsókna á áhrifum líkamlegrar hreyfingar hafa verið gerðar á karlmönnum á aldrinum 18-25 ára og niðurstöðurnar yfirfærðar á kvensurnar? Ein meta-analýsa sem skoðaði rannsóknir í íþróttavísindum á árunum 2011-2013 sýndi að aðeins 3% þátttakenda voru konur.Skýringin hjá akademískum jakkafataköllum er að það sé of mikið vesen að rannsaka tútturnar útaf hormónarússíbananum […]
Read more
Kollagen kaffidrykkur
Gott er að byrja daginn á bragðgóðum og næringarríkum kaffidrykk. Hér getur þú fengið hugmynd af góðum kaffidrykk sem þú getur breytt til eftir smekk. Tilvalið er að bæta við kollagen dufti, próteini eða MCT olíu í kaffidrykkinn. MCT olían frá NOW er tilvalin í kaffið en hún veitir skjótfengna orku en hækkar ekki insúlínið. […]
Read more
Dúndraðu upp gleðihormónunum í skammdeginu
Nú þegar skammdegið er sem dimmast, og dagsbirtu nýtur ekki við nema örfáar klukkustundir þá verðum oft lítil í okkur. Smá leið og döpur með mikinn kvíða, tætt og tjásuð í streitu hversdagsins, illa sofin og einmanna ákváðum við að leia í verkfærakistu Röggu Nagla. Þá er mikilvægt að dúndra reglulega upp gleðihormónum líkamans. Óheilbrigð […]
Read more