Kvenheilsa
Hormónakerfi kvenna sveiflast stöðugt og er ákaflega næmt fyrir síbreytilegu áreiti, streitu og öðrum umhverfisþáttum. Þar að auki breytast þarfir okkar eftir því á hvaða æviskeiði við erum, sem krefst þess að við hlustum á líkamann og gerum viðeigandi breytingar eftir því sem árin líða. Því er mikilvægt fyrir konur að huga að sinni persónulegri […]
Lesa meira
Af hverju ættum við taka vítamín?
Að líða sem best og viðhalda góðri heilsu fram á efri ár er það sem við öll stefnum að. Með því að taka betri ákvarðanir daglega þegar kemur að lífsstíl okkar eins og að velja næringarríkari mat, getum við stuðlað að bættri heilsu og vellíðan. Vítamín eru lífræn efni sem eru nauðsynleg líkamanum í mismiklu […]
Lesa meira
Glóandi húð
Húðin er stærsta líffæri líkamans og fyrsta varnarlínan sem verndar líkamann gegn neikvæðum ytri þáttum eins og útfjólubláum geislum, efnum og bakteríum. Húðin er einnig viðkvæm fyrir tilfinningalegu álagi og streitu, hormónabreytingum og óhollu mataræði. Heilsusamleg næring er einn af mörgum þáttum sem þarf að taka tillit til við að viðhalda heilbrigði húðar. Ófullnægjandi næringarástand […]
Lesa meira
Steinefnasölt í útivistina
Steinefnasölt (electrolytes) er blanda af lífsnauðsynlegum steinefnum s.s. natríum, kalíum, magnesíum og kalsíum ásamt fleiri steinefnum. Þegar þessi steinefni leysast upp í vatni þá mynda þau steinefnasölt, rafhlaðnar jónir sem eru líkamanum mikilvæg fyrir allar frumur, líffæri og líffærakerfi svo líkaminn geti starfað eðlilega. Við getum fengið steinefnasölt úr því sem við borðum og drekkum […]
Lesa meira