10 góð ráð á breytingaskeiðinu
Fylgstu með einkennum og líðan Fyrstu breytingar á hormónum geta verið litlar og óreglulegar og byrjað fyrr en þig grunarjafnvel uppúr 35 ára. Með því að þekkja líðan þína, sérstaklega á mismunandi tímum ítíðahringnum er líklegra að þú takir eftir þegar eitthvað fer að breytast. Gott er að fylgjast meðþáttum eins og líkamlegri og andlegri […]
Read more
Íþróttabætiefni fyrir hlaupara
Þeir sem stunda hlaup og aðrar úthaldsíþróttir vilja oft hámarka getu og frammistöðu. Íþróttabætiefni geta verið gagnleg viðbót við heilsusamlegt mataræði og mikilvægur þáttur í daglegri rútínu fyrir íþróttafólk. Til þess að ná hámarks æfingaárangri þarf líkaminn næringarefni til þess að viðhalda góðri heilsu, orku og úthaldi. Markviss notkun íþróttabætiefna getur aukið hraða og snerpu […]
Read more
Kvenheilsa
Hormónakerfi kvenna sveiflast stöðugt og er ákaflega næmt fyrir síbreytilegu áreiti, streitu og öðrum umhverfisþáttum. Þar að auki breytast þarfir okkar eftir því á hvaða æviskeiði við erum, sem krefst þess að við hlustum á líkamann og gerum viðeigandi breytingar eftir því sem árin líða. Því er mikilvægt fyrir konur að huga að sinni persónulegri […]
Read more
Af hverju ættum við taka vítamín?
Að líða sem best og viðhalda góðri heilsu fram á efri ár er það sem við öll stefnum að. Með því að taka betri ákvarðanir daglega þegar kemur að lífsstíl okkar eins og að velja næringarríkari mat, getum við stuðlað að bættri heilsu og vellíðan. Vítamín eru lífræn efni sem eru nauðsynleg líkamanum í mismiklu […]
Read more